Schwerpunkte & Themen
Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen ab 18 Jahren.
Dabei setze ich folgende Schwerpunkte:
Belastende Lebensereignisse & akute Lebenskrisen
Das Leben hält viele Herausforderungen bereit, ob Jobverlust, Trennungen, gesundheitliche Probleme oder andere belastende Ereignisse, welche Angst, Verzweiflung, Überforderung oder Hilflosigkeit auslösen können. Ich unterstütze Sie gerne dabei, einen Weg zu finden, um wieder mehr Balance und Stabilität zu erleben.
Arbeit & Beruf
Der Arbeitsalltag kann oft herausfordernd sein und sowohl zu psychischen als auch körperlichen Belastungen führen. Unzufriedenheit, Konflikte, Stress oder Über- bzw. Unterforderung im Beruf können sich negativ auf die Lebensqualität auswirken. Lassen Sie uns gemeinsam Strategien zur Ressourcenstärkung, Stressbewältigung und für einen erfüllten Arbeitsalltag finden.
Überforderung & Stress
Die Anforderungen des Alltags in der heutigen schnelllebigen Zeit, ob beruflich, familiär oder im sozialen Umfeld, führen oft zu Überforderung und Stress. Um psychischen und körperlichen Auswirkungen entgegenzuwirken, arbeiten wir gemeinsam daran, Ihre Ressourcen zu stärken und Strategien zur Stressbewältigung in Ihren Alltag einzubauen.
Burnout & Erschöpfung
Burnout und Erschöpfung resultieren aus chronischem Stress und Überforderung und äußern sich oft durch ausgeprägte körperliche Müdigkeit, einem Gefühl von innerer Leere sowie einem Verlust von Motivation und Freude. Wenn der Alltag zunehmend zur Belastung wird, ist es wichtig, sich Unterstützung zu suchen, um das Wohlbefinden zu fördern.
Depression
Eine Depression zeigt sich auf vielfältige Weise und beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern oft auch Lebensfreude und Energie. Viele Menschen erleben es, als würde eine dunkle Wolke über ihnen schweben. Wichtig ist, zu wissen, dass Sie mit Ihrer Situation nicht allein sind. Gemeinsam können wir daran arbeiten, Wege zu finden, mit der Depression besser umzugehen und neue Perspektiven zu entdecken.
Ängste, Panikattacken & Zwänge
Ängste, Panikattacken und Zwänge können das tägliche Leben stark einschränken und beeinträchtigen. Gemeinsam erkunden wir die Ursachen Ihrer Ängste und entwickeln individuelle Strategien, die Sie dabei unterstützen können, besser mit Ihrer Symptomatik umzugehen und mehr Freiheit und Unbeschwertheit im Alltag zu erleben.
Persönlichkeitsentwicklung & Stärkung des Selbstbewusstseins
Lernen Sie sich selbst besser kennen. In einem geschützten Rahmen können Sie durch reflektierende Gespräche Ressourcen aktivieren, eigene Stärken und Fähigkeiten fördern und eine positive Einstellung zu sich selbst entdecken.
Umgang mit Gefühlen
Gefühle sind ein wesentlicher Teil unseres Lebens, können uns jedoch manchmal überwältigen und zu ungesunden Bewältigungsstrategien führen. Ich begleite Sie dabei, Gefühle und deren Auslöser besser zu erkennen, anzunehmen und gesunde Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen können, mit intensiven Gefühlen umzugehen.
Trauerbegleitung
Der Verlust eines geliebten Menschen kann tiefgreifende Trauer auslösen. Dabei empfinden wir oft verschiedenste Gefühle, wie Traurigkeit, Wut, Verwirrung oder Verzweiflung. Da jeder Trauerprozess individuell ist, möchte ich Sie dabei unterstützen, den Trauerprozess in Ihrem eigenen Tempo zu durchleben und einen Umgang mit dem Verlust zu finden.
Beziehungskonflikte
Als soziale Wesen sind Beziehungen eine große Ressource für uns. Konflikte in Partnerschaften, Familien oder Freundschaften können belastend sein und sich auf alle Lebensbereiche auswirken. Gemeinsam können wir Strategien erarbeiten, um die Kommunikation zu verbessern, Verständnis zu fördern und Konflikte konstruktiv bewältigen zu können.
Schlafstörungen
Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für Wohlbefinden und Lebensqualität. Egal, ob Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, ich unterstütze dabei, die zugrunde liegenden Ursachen zu erkunden und Strategien für eine bessere Schlafqualität zu entwickeln.
Angehörigenberatung
In vielen Fällen betrifft eine psychische Erkrankung nicht nur die betroffene Person, sondern auch deren Angehörige. Als nahestehende Person ist es oft schwierig, mit den eigenen Gefühlen der Sorge und Überforderung umzugehen und die betroffene Person zu unterstützen. In der Angehörigenberatung biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um über Ihre Herausforderungen zu sprechen und die bestmögliche Unterstützung für Sie und Ihr Umfeld zu erarbeiten.
Zögern Sie bitte nicht, mich zu kontaktieren, falls Ihr Anliegen nicht in den genannten Schwerpunkten enthalten ist. Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung, um zu klären, ob ich Ihnen weiterhelfen kann, oder ich leite Sie an Kolleg*innen mit passendem Angebot weiter.